для любого уровня подготовки
без рисков и боли
простые упражнения
30 минут в день
Онлайн-курс от Международной Академии фейспластики и остеопатии
После
До
Получите доступ сразу после оплаты и начните меняться уже сегодня
Верните красивые, упругие ягодицы, подтянутый силуэт и легкость в теле — без спортзала, тяжелых тренировок и бесконечных приседаний
Ягодицы мечты
Если вы отметили хотя бы несколько пунктов — скорее всего, дело не в недостатке упражнений
Даже после тренировок ягодицы почти не работают
Движения стали скованными, тело словно перестало слушаться
Вам не нравится отражение в зеркале со спины
После рабочего дня болит поясница или крестец
Живот выпирает вперед, хотя вес почти не изменился
Хочется снова чувствовать себя красивой, сексуальной и уверенной
Появился целлюлит и «ушки» на бедрах
Ягодицы стали плоскими и потеряли форму
Возможно, вы узнаете себя…
Большинство программ предлагают просто делать больше приседаний
Поэтому дело не в количестве упражнений.
Дело в том, как работает ваше тело
Почему обычные тренировки часто не работают?
В результате:
ягодицы почти не меняются
появляется напряжение в пояснице
тело быстрее устает
тренировки становятся тяжелее, а результат остается минимальным
Но если таз находится в неправильном положении, а ягодичные мышцы «спят», нагрузку берут на себя поясница, бедра и передняя поверхность ног
Именно поэтому изменения происходят естественно и без перегрузок
снимете напряжение с перегруженных мышц
активируете «спящие» ягодицы
восстановите правильное положение таза
научитесь двигаться так, чтобы ягодичные мышцы работали каждый день — даже во время обычной ходьбы
Восстановив правильную механику движения. Вы:
Мы не просто качаем ягодицы — мы учим тело правильно включать мышцы
поясница становится свободнее
походка становится легче
А дальше начинают меняться формы
тело ощущается живым и подвижным
движения становятся более уверенными
ягодицы начинают включаться в работу
Уже через несколько занятий
вы почувствуете
вы почувствуете
После
более округлые и подтянутые ягодицы
стройные бедра и более плоский живот
красивую осанку
более гармоничные пропорции тела
легкую, уверенную походку
уменьшение проявлений целлюлита
ощущение силы, энергии и женственности
более яркие ощущения во время близости благодаря улучшению подвижности таза и кровообращения
После интенсива
вы увидите в зеркале
вы увидите в зеркале
До
В программе:
упражнения на активацию ягодичных мышц
восстановление подвижности таза
работа с поясницей и крестцом
упражнения для красивой осанки
техники расслабления перегруженных мышц
дополнительные материалы, гайды и чек-листы
Формат интенсива
Продолжительность — 3 недели
Каждый день вас ждут практики по 30 минут
Доступ к материалам — 6 месяцев
Главная задача Алёны — научить тело двигаться правильно, чтобы результат сохранялся надолго.
фитнес-тренер с опытом 7+ лет
эксперт по биомеханике тела
специалист в области восстановления и фитнеса без травм
Ведущая интенсива — Алёна Сашина
без диет и тяжелых тренировок!
Посмотрите на результаты участников
До
После
Результат после курса
Таз занял более нейтральное положение. Улучшились кровообращение и лимфоток, уменьшилось ощущение застоя и тяжести.
Появилась внутренняя стабильность
Глубокие мышцы живота, поясницы и тазового дна стали работать слаженнее и эффективнее.
Глубокие мышцы живота, поясницы и тазового дна стали работать слаженнее и эффективнее.
Ягодицы стали более собранными, тело — устойчивым. Мышцы ягодиц и кора пришли в тонус, улучшились баланс и контроль тела.
До
После
Результат после курса
Осанка стала более ровной и уверенной. Плечи раскрылись, позвоночник занял более нейтральное положение, снизилась нагрузка на поясницу.
Ягодицы стали более собранными и включёнными в работу. За счёт улучшения положения таза нагрузка начала распределяться правильнее, а ягодичные мышцы — работать активнее.
Кор стал сильнее и стабильнее
Активировались глубокие мышцы живота, улучшились поддержка позвоночника, контроль тела и дыхание.
Активировались глубокие мышцы живота, улучшились поддержка позвоночника, контроль тела и дыхание.
До
После
Результат после курса
Ягодицы увеличились в объеме, а их форма улучшилась.
Тело избавилось от лишней жидкости, став более рельефным.
Фигура стала спортивнее за счет улучшения пропорций.
До
После
Результат после курса
Силуэт стал стройнее и подтянутее
Тело приобрело более собранные и чёткие очертания
Тело приобрело более собранные и чёткие очертания
Живот, бёдра и ноги стали выглядеть более рельефными. Уменьшилась выраженность жировых складок, улучшились контуры тела.
Осанка стала более ровной. За счёт работы с положением таза и корпуса тело выглядит визуально выше, стройнее и гармоничнее
Подарите телу легкость и получите ягодицы мечты в домашних условиях!
всего 2 490 ₽
Начните менять свое тело уже сегодня
После оплаты вы сразу получите доступ ко всем материалам
Первая практика займет всего 30 минут
И уже после нее многие впервые ощущают, как действительно начинают работать ягодичные мышцы
