Html code will be here
-90%
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ
И СВОБОДНЫЕ ПЛЕЧИ
6 домашних тренировок — без зала и тяжёлых весов
Укрепляем трицепсы и плечи, освобождаем шею и лопатки — в своём темпе и без риска перегрузить суставы. Курс тренера Оксаны Кушниковой.
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
✦
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
✦
−90%
✦
ТОЛЬКО 24 ЧАСА
6 тренировок
14–24 минуты
только коврик
доступ 2 месяца
Курс от шеи до стоп
🔥
В 25+ — чтобы не терять лёгкость движений. В любом возрасте — чтобы вернуть её
КУПОН
НА СКИДКУ
НА СКИДКУ
-90%
Обычная цена:
Цена сейчас:
1 490 ₽
Выгода
13 410 ₽
13 410 ₽
+ 7 дней в Клубе омоложения в подарок
Цена действует 24 часа. До конца осталось:
Узнаёте себя?
02
Руки сзади потеряли упругость
01
На фото руки кажутся полнее, и вы всё чаще выбираете рукава
04
Между лопатками тянет после дня за компьютером
05
Руки устают, пока сушите волосы или тянетесь к верхней полке
06
Кисти устают от телефона, мышки и сумок
03
К вечеру плечи у ушей, шею хочется постоянно размять
Это не «возраст и ничего не поделать»
Мышцам не хватает нагрузки, а спине и плечам — движения. И то и другое можно вернуть
ДА, ЭТО ПРО МЕНЯ →
Почему одних упражнений
Если верх спины скован, плечам трудно двигаться свободно, и нагрузка уходит
в шею. Тогда гантели дают не подтянутые руки, а ещё больше зажимов. Поэтому курс начинается со спины и лопаток.
в шею. Тогда гантели дают не подтянутые руки, а ещё больше зажимов. Поэтому курс начинается со спины и лопаток.
на руки мало
Сначала свобода движения, потом сила
Руки
тонус трицепса
Кисти
опора и хват
Плечи
сила и линия
Верх спины
подвижность
Лопатки
свобода
Программа
Вводный урок и 6 тренировок
от спины до кончиков пальцев
01
Тренировка 1. Верх спины
Трудно расправить плечи? Возвращаем подвижность грудному отделу.
24 мин
02
Тренировка 2. Лопатки
Отпускаем напряжение между лопатками, учимся держаться в опоре на руки
15 мин
03
Тренировка 3. Трицепсы
Возвращаем упругость задней поверхности рук — с собственным весом
16 мин
04
Тренировка 4. Плечи
Укрепляем плечи, чтобы руки не уставали на весу
14 мин
05
Тренировка 5. Кисти и предплечья
Сила и подвижность для повседневных дел
14 мин
06
Тренировка 6. Всё вместе
Итоговый комплекс, к которому можно возвращаться регулярно
17 мин
Что будет после
Руки выглядят более подтянутыми, линия плеч — аккуратнее
Плечи опускаются, шея меньше зажимается к вечеру
Легче сушить волосы, одеваться и доставать вещи с верхней полки
Сумки и пакеты не так оттягивают руки
Увереннее опираться на ладони — на тренировке и в быту
Комплекс, который можно повторять самостоятельно
ВАЖНО
У каждой свой темп. Лёгкость в плечах часто чувствуется уже после первых занятий, а внешние изменения даёт регулярность. При заболеваниях суставов или после травм сначала посоветуйтесь с врачом.
ОКСАНА КУШНИКОВА
Тренер по коррекционно-силовому методу
12+ лет практики
400+ клиентов
Смотрит на верхнюю часть тела как на систему: подтянутые руки невозможны без подвижной спины и свободных лопаток. Показывает облегчённые варианты и напоминает давать себе отдых.
Автор
КУРС — ЭТО СТАРТ
КЛУБ — ЧТОБЫ РЕЗУЛЬТАТ ОСТАЛСЯ
В подарок:
7 дней в Клубе омоложения
7 дней в Клубе омоложения
Результат держится на регулярности, а в Клубе её не нужно держать самой: живые тренировки каждый день, библиотека техник для лица и тела.
14
дней
Гарантия возврата. Если при регулярных занятиях не увидите изменений, напишите нам, и мы вернём деньги
ЛИЦО
фейспластика и техники для овала, шеи и кожи
ТЕЛО
силовые, умный фитнес, остеойога и растяжка
СОСТОЯНИЕ
эфиры с врачами-экспертами, питание и поддержка
10
новых тренировок
в неделю
в неделю
50+
новых упражнений
в месяц
в месяц
250+
техник
в библиотеке
в библиотеке
Эфиры
с врачами-экспертами
30 мин
ответ куратора в чате
Вопросы
Они не нужны: все тренировки можно пройти с собственным весом. По желанию — гантели до 1 кг.
Нагрузка растёт постепенно, амплитуду выбираете сами, есть облегчённые варианты. Если появилась боль — останавливаетесь.
Да. Курс начинается с подвижности, а не с силовой нагрузки.
2 месяца с момента оплаты.
Подписка продлится за 2 900 ₽ в месяц. Если не хотите продолжать, отключите автопродление в личном кабинете — курс останется у вас.
Сразу после оплаты. На почту придёт письмо со входом в личный кабинет.
Да, уроки удобно смотреть с телефона.
-90%
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
только 24 часа
Обычная цена:
Цена сейчас:
1 490 ₽
КУПОН
НА СКИДКУ
НА СКИДКУ
+ 7 дней в Клубе омоложения в подарок
Цена действует 24 часа. До конца осталось:
1 490 ₽ вместо 14 900 ₽
6 тренировок для рук и плеч
-90%
КУПОН
НА СКИДКУ
Цена действует 24 часа
+ 7 дней в Клубе омоложения в подарок
До конца осталось:
-90%
Обычная цена:
Цена сейчас:
1 490 ₽
Выгода
13 410 ₽
13 410 ₽
