ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА ✦ −90% ✦ ТОЛЬКО 24 ЧАСА ✦
-90%
Обычная цена:
Цена сейчас:
1 490 ₽
-90%
✦
-90%
✦
-90%
✦
-90%
✦
КУПОН НА СКИДКУ
+ 7 дней в Клубе омоложения в подарок
Цена действует 24 часа. До конца осталось:
Выгода
13 410 ₽
13 410 ₽
доступ 2 месяца
по 10–17 минут
10 уроков
🔥
Этот курс нельзя «провалить»: меняем по одному шагу за раз
Курс о том, как собирать сытную и разнообразную тарелку без подсчёта калорий и отказа от любимой еды
БЕЗ ДИЕТ
И ЧУВСТВА ВИНЫ
ПИТАНИЕ
Онлайн-курс
ВЕС
снижать или набирать без крайностей
ЭНЕРГИЯ
ровные силы без провала после обеда
СЫТОСТЬ
наедаться и не думать о еде до следующего приёма
ПЕРЕКУСЫ
отличать голод от желания заесть усталость
ПРОБЛЕМА НЕ В СИЛЕ ВОЛИ
Диеты держатся на запретах, поэтому заканчиваются срывом. Мы начинаем с того, что добавить в тарелку, а не что убрать
ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ВЕС
ОСНОВА ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ
От того, что и как вы едите, зависит, сколько сил останется к вечеру, как часто тянет перекусить и держится ли вес без жёстких ограничений.
ПИТАНИЕ —
ПИТАНИЕ БЕЗ ДИЕТ И ЧУВСТВА ВИНЫ
01
Хочу питаться лучше: с чего начать без строгих запретов
02
Как собрать сытную тарелку без постоянного подсчёта калорий
03
Постоянно хочется перекусить: как понять голод и выбрать еду
04
Хочу сохранять мышцы и дольше быть сытой: где взять белок
05
Боюсь жирного: какие жиры оставить и на каком масле готовить
06
Хочется сладкого: как разобраться с сахаром и не бояться углеводов
07
Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы наедаться
08
Тело меняется: как адаптировать питание к себе
09
Как сделать заботу о питании привычкой: идеи долгожителей
10
Как снижать или набирать вес без крайностей в питании
Творог, каша, огурцы с помидорами — всё из ближайшего магазина
ПЕРЕСТРАИВАТЬ РАЦИОН ЗА НЕДЕЛЮ НЕ НУЖНО
0
экзотических суперфудов
1
маленький шаг после урока
10
уроков по 10−17 минут
Как заниматься
АНАСТАСИЯ ЯКИМОВА
Специалист по питанию и ЗОЖ
Клинический психолог
Нарушения пищевого поведения
Соединяет знания о составе еды с пониманием того, как на питание влияют эмоции, стресс и привычки. Объясняет на обычных продуктах
Автор
ПИТАНИЕ
ВЫ ЧАСТО ЗАМЕЧАЕТЕ?
Вы научитесь
ПИТАТЬСЯ ИДЕАЛЬНО НЕ ПРИДЁТСЯ!
Вы получите понятные ориентиры и научитесь слышать свой голод и насыщение. Начнём с того, что добавить, а не что запретить
Постоянно тянет перекусить, хотя вроде не голодна
Диета, срыв, чувство вины — и всё сначала с понедельника
Привычные способы держать вес перестали работать
Советы спорят друг с другом: не есть после шести, убрать углеводы, бояться жирного
Каждый приём пищи как экзамен: можно ли мне это
Собирать сытную тарелку из любых продуктов: дома, на работе, в поездке
Отличать настоящий голод от желания заесть усталость
Оставлять место хлебу, крупам и сладкому без чувства вины
Читать этикетки и находить скрытый сахар
Снижать или набирать вес без жёстких схем, сохраняя мышцы
ВЛИЯЕТ НА ВАС БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ
От подтеканий и напряжения до контроля над мышцами и уверенности в своём теле. Узнайте, что может измениться, когда вы научитесь правильно работать с тазовым дном
ДИЕТЫ И СРЫВЫ
СПОКОЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ
КУРС — ЭТО СТАРТ
КЛУБ — ЧТОБЫ РЕЗУЛЬТАТ ОСТАЛСЯ
В подарок:
7 дней в Клубе омоложения
7 дней в Клубе омоложения
Результат держится на регулярности, а в Клубе её не нужно держать самой: живые тренировки каждый день, библиотека техник для лица и тела.
14
дней
Гарантия возврата. Если при регулярных занятиях не увидите изменений, напишите нам, и мы вернём деньги
ЛИЦО
фейспластика и техники для овала, шеи и кожи
ТЕЛО
силовые, умный фитнес, остеойога и растяжка
СОСТОЯНИЕ
эфиры с врачами-экспертами, питание и поддержка
10
новых тренировок
в неделю
в неделю
50+
новых упражнений
в месяц
в месяц
250+
техник
в библиотеке
в библиотеке
Эфиры
с врачами-экспертами
30 мин
ответ куратора в чате
Вопросы
2 месяца с момента оплаты. Занимайтесь в своём темпе, к любому уроку можно вернуться.
Подписка продлится автоматически — 2 900 ₽ в месяц. Отменить можно в любой момент в личном кабинете, доступ к курсу останется.
Сразу после оплаты. На почту придёт письмо со входом в личный кабинет.
Нет. Ориентиры простые: тарелка, шкала голода, состав на этикетке.
Нет. Есть отдельный урок о том, как оставить место сладкому и не бояться углеводов.
Да. Последний урок — как снижать или набирать вес без крайностей, сохраняя мышцы и силы.
Да, уроки удобно смотреть с телефона.
-90%
ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
только 24 часа
Обычная цена:
Цена сейчас:
1 490 ₽
-90%
✦
-90%
✦
-90%
✦
-90%
✦
КУПОН НА СКИДКУ
+ 7 дней в Клубе омоложения в подарок
Цена действует 24 часа. До конца осталось:
Выгода
13 410 ₽
13 410 ₽
1 490 ₽ вместо 14 900 ₽
23 урока
10–17 минут в день
2 курса
Обычная цена:
Цена сейчас:
1 490 ₽
-90%
КУПОН
НА СКИДКУ
НА СКИДКУ
Цена действует 24 часа
+ 7 дней в Клубе омоложения в подарок
До конца осталось:
Выгода
13 410 ₽
13 410 ₽
